Yoga postnatal
Sortir de la maison, jaser et vous recentrer? Un programme parfait!

Intérêts et bénéfices
Profitez d'un doux moment avec votre enfant pour vous faire du bien physiquement, mentalement et émotionnellement.
- Le yoga vous permettra de respirer profondément, de bouger et de délier les tensions dans une atmosphère chaleureuse et décontractée.
- Le cours proposer un doux moment de partage avec le groupe et/ou votre enfant pour vous faire du bien physiquement, mentalement et émotionnellement.
- Le yoga proposé est doux, et le rythme de la séance respectera toujours les besoins de bébé. Il s'agit d'un cours d'hatha yoga tous niveaux.
Description
- Chaque cours est d'une durée de 1h15; on prévoit un moment d'échange d'environ 15 minutes, ainsi qu'une pratique d'environ 1 heure.
- Le cours s'adresse aux parents et adultes significatifs dans la vie de bébé.
- Pour les personnes ayant donné naissance, il est suggéré d'attendre au moins 4 à 6 semaines après l'accouchement pour participer (pour assurer un retour à l'activité physique en douceur).
- Les bébés peuvent avoir entre 1 et 7 mois.
Bon à savoir
- Nous vous conseillons de porter des vêtements confortables et d'apporter une bouteille d'eau.
- Apportez le nécessaire pour bébé, ainsi qu'une couverture pour coucher bébé au sol.
- Du matériel sera mis à votre disposition, mais vous pouvez aussi apporter votre tapis de yoga si vous préférez.
Tarifs
Tarif non-membre : 130$
Vous devez pour voir le rabais qui s’applique à votre situation.
Rabais réservé aux membres : 5% à 75% selon le revenu familial
À l'horaire
Vendredi 09h30 à 10h45
1 septembre au 20 octobre 2023
6 rencontres
*Cours annulés ; 22 et 29 sept
Idéalement pour une naissance entre le 24 mars et le 4 août 2023
Où?MNL
Avec Annik LACHANCE
Vendredi 11h15 à 12h30
1 septembre au 20 octobre 2023
6 rencontres
*Cours annulés ; 22 et 29 sept
Idéalement pour une naissance entre le 24 mars et le 4 août 2023
Où?MNL
Avec Annik LACHANCE
Pas le bon moment?
Dans la même catégorie

Bain thalasso bébé
Un soin de transition entre la vie intra-utérine et le monde extérieur qui permet au nouveau-né de revivre des sensations vécues dans le ventre de sa mère.

Bébé pleure, que faire? (virtuel)
Que veut dire ce comportement propre aux bébés et comment l'accompagner?

Causerie parent-bébé
Gratuites, sans inscription, les causeries hebdomadaires vous permettent d'apprendre, d'échanger et de rencontrer d'autres parents!

Cercle de parole - Retour sur l'accouchement
Déposer votre histoire d'accouchement dans un espace sécuritaire, sans interruption, sans jugement.
.png)
Club de lecture
On lit ensemble? (Re)trouvez le goût de la lecture grâce à cet espace de discussion!

Club de tricot
Profitez d'un moment tout en simplicité pour tricoter en douce compagnie.

Éviter l'épuisement parental (virtuel)
Apprenez à reconnaître les signes d'un épuisement, à vous en prémunir ou à démarrer une démarche de guérison.

Groupe de marche
Venez jaser avec d'autres futurs et nouveaux parents tout en prenant une bonne bouffée d'air pur! Activité gratuite et sans inscription.

Introduction des aliments solides
Démystifiez les étapes de l'introduction des aliments et les différentes méthodes possibles.

Langage des signes pour bébés
Enrichissez votre lien et vos échanges avec bébé grâce au langage des signes!

Le cocon - Groupe d'échanges parents-bébés
Trouvez un espace pour tisser avec d'autres parents des liens bienveillants.

Massage pour bébé
Apprenez des mouvements simples de massage tout en passant un doux moment avec bébé.

Mise en forme avec bébé
Avoir du plaisir tout en bougeant avec bébé, ça vous parle? Cette activité est pour vous.

Mise en forme avec bébé au parc
Profitez des belles journées et des couleurs tout en vous remettant en forme avec bébé au parc Bernard-Landry!
Parents à deux
Cet atelier incontournable vous propose des outils pour favoriser le travail d'équipe et l'harmonie dans votre foyer. En plus, il est gratuit!

Portage débutant
Venez essayer différents dispositifs de portage et explorez quelques nouages de base.
4e trimestre : Les trois premiers mois avec bébé (virtuel)
La naissance d'un bébé, c'est aussi la naissance de parents, d'une famille. Découvrez des astuces pour vous offrir de la douceur lors de cette transition.

RCR premiers soins pour les nouveaux parents
Soyez prêt·e à toute éventualité; connaissez les manœuvres à faire en cas d'urgence.

Relevailles (soutien à domicile)
Nos assistantes périnatales viennent à domicile pour vous offrir le répit dont vous avez besoin.

Sommeil de bébé, à quoi s'attendre? (virtuel)
Vous êtes confus·e face aux conseils que vous recevez par rapport au sommeil de bébé? Venez éclaircir la question!