Ce cours est une excellente façon de se remettre en forme en toute sécurité et en nature (où à l'intérieur en cas de mauvais temps)!

• Ce programme met l'accent sur la sécurité de la mère et de son bébé tout en offrant des entraînements cardiovasculaires et musculaires sans saut.
• Plusieurs variantes seront proposées pour s'adapter à la réalité du corps en postpartum et à la forme physique de chacun.
• Le rythme des séances sera flexible pour vous permettre de prioriser les besoins de votre enfant.
• Les parents peuvent se remettre en forme tout en passant du temps avec leur bébé et en partageant leurs expériences avec d'autres parents.

• Ces séances sont animées par une kinésiologue ayant suivi une formation spécifique en entraînement pré et post partum.
• Le groupe est ouvert à tous les nouveaux parents (mère, père, coparent) et leur bébé âgé de 2 à 12 mois au début de l'activité. Il est possible que bébé soit intégré à certains exercices, si vous le souhaitez.
• L'activité a lieu au Parc Bernard-Landry. Les sentiers sont praticables ; votre poussette n'a pas à être tout-terrain pour participer! (En cas de mauvais temps, le cours aura lieu à l'intérieur dans les locaux de Mieux-Naître à Laval.)

• Chaque mardi avant 8h30, vous recevrez un courriel vous informant du lieu de l'activité. L'activité aura lieu au parc autant que possible, mais en cas de mauvais temps, elle aura lieu chez Mieux-Naître à Laval (3534, boul. de la Concorde Est, Laval, H7E 2C5.). Vous référez au courriel pour connaître le point de rencontre et les stationnements disponibles.
• Pour les séances, portez des vêtements confortables pour bouger ainsi que des souliers de sport fermés. N'oubliez pas votre bouteille d'eau!
• Le parcours d'exercice se fera en poussette sur le sentier. Vous aurez besoin d'une poussette (elle n'a pas à être tout-terrain) et de tout le nécessaire pour bébé (pour respecter le corps en postpartum, il est préférable d'utiliser la poussette plutôt que le porte-bébé. Si toutefois le porte-bébé est utilisé, l'instructrice s'assurera de votre bonne posture pour effectuer les exercices de façon sécuritaire.)
• À noter ; l'humidité attire parfois les moustiques. Si vous avez une moustiquaire pour la poussette, n'hésitez pas à l'apporter. Ce n'est pas un essentiel toutefois, car vous serez principalement en mouvement.
• Vous vous demandez si votre état de santé vous permet de participer à cette activité ?
  Complétez ce formulaire de la Société canadienne de physiologie de l'exercice pour déterminer si vous devriez consulter votre professionnel·le de la santé avant de participer au cours. Vous n'avez pas besoin de nous remettre ce formulaire, mais nous vous encourageons à discuter de toute préoccupation, douleur ou limitation avec votre professeur·e en début de session afin que le cours puisse être adapté à vos besoins.
• IMPORTANT : Pour permettre à l'instructrice d'adapter son cours en fonction des besoins de toutes les participantes, merci de compléter ce formulaire avant le début de la session.
  

Tarif : entre 42.50$ et 170.00$

Vous devez vous connecter pour voir le rabais qui s'applique à votre situation.

Rabais réservé aux membres : 5% à 75% selon le revenu familial

Rabais pour l'inscription d'une 2^e personne liée au même bébé : aucun
Partenaire, grand-parent ou autre personne proche

On est là pour vous, pas pour votre portefeuille. Si le coût est un frein à votre participation, communiquez avec nous, y’a pas de gêne !