Ce cours est une excellente façon de se remettre en forme en toute sécurité et en nature!

• Ce programme met l'accent sur la sécurité de la mère et de son bébé tout en offrant des entraînements cardiovasculaires et musculaires sans saut.
• Plusieurs variantes seront proposées pour s'adapter à la réalité du corps en postpartum et à la forme physique de chacun.
• Le rythme des séances sera flexible pour vous permettre de prioriser les besoins de votre enfant.
• Les parents peuvent se remettre en forme tout en passant du temps avec leur bébé et en partageant leurs expériences avec d'autres parents.

• Ces séances sont animées par une kinésiologue ayant suivi une formation spécifique en entraînement pré et post partum.
• Le groupe est ouvert à tous les nouveaux parents (mère, père, coparent) et leur bébé âgé de 2 à 12 mois au début de l'activité. Il est possible que bébé soit intégré à certains exercices, si vous le souhaitez.
• L'activité a lieu au Parc Bernard-Landry. Les sentiers sont praticables ; votre poussette n'a pas à être tout-terrain pour participer!

• Le cours sera offert essentiellement à l'extérieur et le lieu de rendez-vous vous sera communiqué via les courriels de rappel automatisés. En cas de situation exceptionnelle ou de mauvais temps, l'activité pourrait être annulée et reportée en fin de session.
• Pour les séances, portez des vêtements confortables pour bouger ainsi que des souliers de sport fermés. N'oubliez pas votre bouteille d'eau!
• Le parcours d'exercice se fera en poussette sur le sentier. Vous aurez besoin d'une poussette (elle n'a pas à être tout-terrain) et de tout le nécessaire pour bébé (pour respecter le corps en postpartum, il est préférable d'utiliser la poussette plutôt que le porte-bébé. Si toutefois le porte-bébé est utilisé, l'instructrice s'assurera de votre bonne posture pour effectuer les exercices de façon sécuritaire.)
• À noter ; l'humidité attire parfois les moustiques. Si vous avez une moustiquaire pour la poussette, n'hésitez pas à l'apporter. Ce n'est pas un essentiel toutefois, car vous serez principalement en mouvement.
• Nous recommandons que tout le monde soit dépisté (et traité) pour les barrières à l'activité physique : santé mentale, fonction du plancher pelvien et de la paroi abdominale, douleur musculosquelettique, cicatrisation des plaies, fatigue excessive, sommeil insuffisant, peur du mouvement, statut de l'allaitement, soutien social/émotionnel et troubles alimentaires. Si vous avez des questions sur l'activité physique postnatale, consultez préalablement un professionnel de l'exercice qualifié ou votre professionnel de la santé. Cela permettra de vous assurer que votre activité physique est sécuritaire et qu'elle vous convient.
• Merci de lire les directives canadiennes en matière d'activités physique en période postpartum pour vous assurer une reprise d'activité physique sécuritaire et adaptée à votre situation.
• Merci de compléter le formulaire Menez une vie plus active pendant la période postpartum et de le remettre à l'instructrice lors de votre premier cours.
• Si vous souhaitez annuler votre participation, veuillez aviser Claudine le plus rapidement possible par téléphone au 438-830-4323 poste 343 ou par courriel à coordo@mieuxnaitre.org.
  

Tarif : entre 35.00$ et 140.00$

Vous devez vous connecter pour voir le rabais qui s'applique à votre situation.

Rabais réservé aux membres : 5% à 75% selon le revenu familial

Rabais pour l'inscription d'une 2^e personne liée au même bébé : aucun
Partenaire, grand-parent ou autre personne proche

On est là pour vous, pas pour votre portefeuille. Si le coût est un frein à votre participation, communiquez avec nous, y’a pas de gêne !