Ballon Forme prénatal
Restez en mouvement tout en préparant votre corps à l'accouchement en pratiquant le Ballon Forme prénatal!
Intérêts et bénéfices
Le programme Ballon Forme prénatal améliore la condition physique de la femme enceinte, tout en berçant bébé au gré des mouvements du corps. Vous cherchez une activité physique, mais aussi de détente et de bien-être? Ballon Forme vous plaira.
Bénéfices :
- Renforcer les abdominaux (les obliques et le tranverse);
- Allonger les muscles dorsaux (plus spécifiquement au niveau de la colonne lombaire);
- Assouplir et renforcer le périnée;
- Développer la mobilité du bassin (articulation sacro-iliaque et symphyse pubienne);
- Améliorer la capacité cardio-respiratoire;
- Se familliariser avec le ballon dans le but de l'utiliser durant l'accouchement.
Description
- Cette session de ballon forme prénatal se déroule en 6 séances à raison d'une séance par semaine.
- Chaque cours est d'une durée de 1h15.
- Le cours s'adresse aux personnes enceintes, dès la 12e semaine de grossesse. Aucune expérience n'est requise. À moins d'indication contraire de la sage-femme ou du médecin, il n'y a pas de contre-indications à pratiquer cette activité pour une personne enceinte.
Bon à savoir
- Nous vous conseillons de porter des vêtements confortables et d'apporter une bouteille d'eau. Vous pouvez suivre le cours pieds nus ou en souliers de course.
- Le matériel sera mis à votre disposition.
Tarifs
Tarif non-membre : 130$
Vous devez pour voir le rabais qui s'applique à votre situation.
Rabais réservé aux membres : 5% à 75% selon le revenu familial
Rabais pour l'inscription d'une 2e personne liée au même bébé : aucun
Partenaire, grand-parent ou autre personne proche
À l'horaire
Mercredi 16h30 à 17h45
15 mai au 19 juin 2024
6 rencontres
Idéalement pour une naissance entre le 19 juin et le 20 novembre 2024
Mercredi 18h30 à 19h45
15 mai au 19 juin 2024
6 rencontres
Idéalement pour une naissance entre le 19 juin et le 20 novembre 2024
Où?MNL
Avec Laurie-Ann RICHARD
Pas le bon moment?
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