Ballon Forme prénatal
Restez en mouvement tout en préparant votre corps à l'accouchement!
Intérêts et bénéfices
Le programme Ballon Forme prénatal améliore la condition physique de la femme enceinte, tout en berçant bébé au gré des mouvements du corps. Vous cherchez une activité physique, mais aussi de détente et de bien-être? Ballon Forme vous plaira.
Bénéfices :
- Renforcer les abdominaux (les obliques et le tranverse);
- Allonger les muscles dorsaux (plus spécifiquement au niveau de la colonne lombaire);
- Assouplir et renforcer le périnée;
- Développer la mobilité du bassin (articulation sacro-iliaque et symphyse pubienne);
- Améliorer la capacité cardio-respiratoire;
- Se familliariser avec le ballon dans le but de l'utiliser durant l'accouchement.
Description
- Cette session de ballon forme prénatal se déroule en 7 séances à raison d'une séance par semaine.
- Chaque cours est d'une durée de 1h15.
- Le cours est adapté à la grossesse et s'adresse aux personnes enceintes, dès la 12e semaine de grossesse. Aucune expérience n'est requise.
Bon à savoir
- Vous vous demandez si votre état de santé vous permet de participer à cette activité? Complétez ce formulaire de la Société canadienne de physiologie de l'exercice pour déterminer si vous devriez consulter votre professionnel·le de la santé avant de participer au cours. Vous n'avez pas besoin de nous remettre ce formulaire, mais nous vous encourageons à discuter de toute préoccupation, douleur ou limitation avec votre professeur·e en début de session afin que le cours puisse être adapté à vos besoins.
- Nous vous conseillons de porter des vêtements confortables et d'apporter une bouteille d'eau. Vous pouvez suivre le cours pieds nus ou en souliers de course.
- Le matériel sera mis à votre disposition.
Tarifs
Tarif non-membre : 130$
Vous devez pour voir le rabais qui s'applique à votre situation.
Rabais réservé aux membres : 5% à 75% selon le revenu familial
Rabais pour l'inscription d'une 2e personne liée au même bébé :
aucun
Partenaire, grand-parent ou autre personne proche
À l'horaire
Ballon Forme prénatal
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