Ballon Forme prénatal
Restez en mouvement tout en préparant votre corps à l'accouchement!
Intérêts et bénéfices
Le programme Ballon Forme prénatal améliore la condition physique de la femme enceinte, tout en berçant bébé au gré des mouvements du corps. Vous cherchez une activité physique, mais aussi de détente et de bien-être? Ballon Forme vous plaira.
Bénéfices :
- Renforcer les abdominaux (les obliques et le tranverse);
- Allonger les muscles dorsaux (plus spécifiquement au niveau de la colonne lombaire);
- Assouplir et renforcer le périnée;
- Développer la mobilité du bassin (articulation sacro-iliaque et symphyse pubienne);
- Améliorer la capacité cardio-respiratoire;
- Se familliariser avec le ballon dans le but de l'utiliser durant l'accouchement.
Description
- Cette session de ballon forme prénatal se déroule en 6 séances à raison d'une séance par semaine.
- Chaque cours est d'une durée de 1h15.
- Le cours est adapté à la grossesse et s'adresse aux personnes enceintes, dès la 12e semaine de grossesse. Aucune expérience n'est requise.
- Votre date prévue d'accouchement tombe durant la session? N'hésitez pas à vous inscrire quand même! Dans les 7 jours suivant l'accouchement, contactez-nous et un crédit ou un remboursement équivalent au(x) cours non utilisés après la naissance sera émis dans votre dossier.
Bon à savoir
- Vous vous demandez si votre état de santé vous permet de participer à cette activité? Complétez ce formulaire de la Société canadienne de physiologie de l'exercice pour déterminer si vous devriez consulter votre professionnel·le de la santé avant de participer au cours. Vous n'avez pas besoin de nous remettre ce formulaire, mais nous vous encourageons à discuter de toute préoccupation, douleur ou limitation avec votre professeur·e en début de session afin que le cours puisse être adapté à vos besoins.
- Nous vous conseillons de porter des vêtements confortables et d'apporter une bouteille d'eau. Vous pouvez suivre le cours pieds nus ou en souliers de course.
- Le matériel sera mis à votre disposition.
Tarifs
Tarif non-membre : 130$
Rabais réservé aux membres : 5% à 75% selon le revenu familial
Rabais pour l'inscription d'une 2e personne liée au même bébé :
aucun
Partenaire, grand-parent ou autre personne proche
Horaire à venir
Pas de place?
Pas le bon moment?
Notifier mon intérêt
Pas le bon moment?
info@mieuxnaitre.org | 438.830.4323
Dans la même catégorie
Portage débutant
Venez essayer différents dispositifs de portage et explorez quelques nouages de base.
Yoga prénatal
Prenez une pause du quotidien pour respirer profondément, bouger et délier les tensions.
Accompagnement à la naissance
Vous aimeriez avoir une personne à vos côtés pour plus de lien, de douceur et de confiance avant, pendant et après la naissance? Bénéficiez des services d'une doula gratuitement.
Assemblée du village
Vous avez des idées de projets, envie de vous impliquer ou simplement de donner votre avis? Venez faire partie de l’Assemblée!
Bébé pleure, que faire?
Que veut dire ce comportement propre aux bébés et comment l'accompagner?
Bébénévolat
Joignez l'utile à l'agréable en faisant du bénévolat chez MNL lors de ces activités spéciales!
Café-friperie
Faites une bonne action pour l'environnement tout en dénichant des vêtements de maternité et de bébé bon marché.
Causerie parent-bébé
Gratuites, sans inscription, les causeries hebdomadaires vous permettent d'apprendre, d'échanger et de rencontrer d'autres parents!
Club de tricot
Profitez d'un moment tout en simplicité pour tricoter en douce compagnie.
Éviter l'épuisement parental (virtuel)
Apprenez à reconnaître les signes d'un épuisement, à vous en prémunir ou à démarrer une démarche de guérison.
Groupe de marche
Venez jaser avec d'autres futurs et nouveaux parents tout en prenant une bonne bouffée d'air pur! Activité gratuite et sans inscription.
Karaoké de l'amour
Partagez un moment rempli d’amour avec bébé pour la Saint-Valentin! Venez chanter en famille et célébrer le plaisir d’être ensemble.
La communication dans le couple
Faites-vous cadeau d'un moment en couple et découvrez des outils pour communiquer de façon sereine, sincère et harmonieuse.
Mini-préparation à l'arrivée du 2e bébé
Envie de prendre un moment pour vous préparer à l'arrivée de l'enfant qui agrandira la famille?
Pause créative
Profitez d’un moment tout en simplicité pour vous détendre, créer ou simplement savourer une pause en bonne compagnie.
Prêt de livres
Explorez notre collection de livres sur la grossesse, l'accouchement, la parentalité et bien plus!
4e trimestre : Les trois premiers mois avec bébé (virtuel)
La naissance d'un bébé, c'est aussi la naissance de parents, d'une famille. Découvrez des astuces pour vous offrir de la douceur lors de cette transition.
RCR premiers soins pour les nouveaux parents
Soyez prêt·e à toute éventualité; connaissez les manœuvres à faire en cas d'urgence.
Rencontres prénatales en présence
Formule optimale avec party de bébés en bonus!
Rencontres prénatales privées
Dans nos locaux, pour une préparation sur mesure selon les thèmes qui vous intéressent.
Rencontres prénatales en virtuel
Vos déplacements sont difficiles? Optez pour cette formule 100% en ligne.
Réservez un moment d'écoute
Nos intervenantes sont disponibles pour vous! Réservez un moment privé pour jaser, en toute simplicité.
Retrouvailles : réservez l'espace bistro
Vous avez tissé des liens d'amitié chez MNL et avez le goût de vous retrouver? Réservez notre espace bistro!
Se préparer à une naissance en confiance
À la recherche d'outils pour envisager la naissance avec plus de confiance? Trouvez-les ici!
Soins au nouveau-né
Accueillir un nouveau-né implique une multitude de nouvelles tâches. Venez remplir votre coffre à outils et votre confiance grâce à cet atelier.
Sommeil de bébé
Vous êtes confus·e face aux conseils que vous recevez par rapport au sommeil de bébé? Venez chez MNL pour en discuter et éclaircir la question.